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Balances connectées — Masse graisseuse, musculaire et osseuse
une balance connectée, c’est quoi et pourquoi ?
Depuis l’arrivée des balances impédancemètres il est maintenant bien plus facile de connaitre son niveau de masse graisseuse et masse musculaire.
Et encore mieux aujourd’hui avec les balances connectées, nous pouvons en plus suivre notre évolution au cours du temps.
Les balances connectées permettent en effet de mesurer un tas de données sur votre état de santé indispensable au suivi de votre forme générale et de vos objectifs.
presentation et test de la balance connectée : index smart scale de chez garmin
J’ai personnellement passé énormément de temps dans ma recherche de la balance connectée parfaite. Aujourd’hui depuis bientôt 2 ans, j’utilise la même et j’en suis très satisfait.
La qualité des mesures et le suivi via l’application mobile sont juste formidables et donnent un aperçu au cours du temps qui est excellent, c’est l’Index Smart Scale de chez GARMIN.
L’index Smart Scale est facile d’utilisation et simple à configurer. L’application est compatible Android et iOS smartphone, tablette. Elle offre un énorme éventail de mesures possible pour un suivi optimal et est soit dit en passant plutôt design.
Cette balance mesure 6 données :
- Poids (lb, kg ou st)
- Taux de masse graisseuse
- Indice de masse corporelle (IMC)
- Taux de masse hydrique
- Masse musculaire
- Masse osseuse
Je suis hyper fan de la représentation des prises de mesures, on prend d’ailleurs rapidement le réflexe de se peser tous les jours avec cette balance sans se poser de questions.
Pour ainsi obtenir son suivi au fil du temps et retrouver tout cela dans l’application après. De toutes les applications que j’ai pu voir et tester autour de moi, c’est de loin la meilleure à mes yeux. Voilà à quoi cela ressemble :
tableau de bord
Le poids
moyenne du poids par mois
tableau de bord
Le poids


moyenne du poids par mois


Le poids

moyenne du poids par mois

Moi qui cherchais une stabilité après ma grosse perte de poids d’il y a 3 ans, ce genre de données m’aident bien.
La représentation est claire et précise. Pour ceux qui se posent la question de savoir d’où sort ce creux et cette perte de poids venue de nulle part sur le graphique au mois de juin, c’est juste que j’ai fait le ramadan 😮
Pour en revenir à l’application, on peut obtenir ces informations pour toutes les 6 mesures qu’effectue la balance : le poids, la masse graisseuse, l’IMC, le taux de masse hydrique, la masse musculaire, la masse osseuse.
Voyons par exemple ce que cela donne du côté de la masse graisseuse :
masse graisseuse
moyenne de l’img par mois
masse graisseuse
moyenne de l’img par mois



moyenne de l’img par mois

Les pics de ma masse graisseuse correspondent aux vacances d’été et fêtes de Noël, entre les deux j’avais repris une semi-sèche.
Juste avec un coup d’œil sur l’application, on voit si on est dans la bonne tendance vers nos objectifs. Franchement aujourd’hui, je ne peux plus m’en passer.
Il est également possible d’y mettre des objectifs et défis et suivre un calendrier d’activités. Vous pouvez également entrer vos équipements (chaussures, vélos, etc.) et suivant votre activité l’application vous indiquera l’état et une durée de vie moyenne de votre matériel. Et plein d’autres fonctionnalités. Mais je vous avoue ne pas trop les avoir utilisées…
Vous l’aurez compris, je suis totalement amoureux de cette balance connectée et ça été très dur pour moi de lui trouver des défauts. Mes amis, vous pouvez y aller les yeux fermés !
- Application mobile parfaite
- Design
- Autonomie
- Précision
- Rapidité des pesées
- Sensible (s’allume lorsque vous vous en approchez)
- Application mobile parfaite
- Design
- Autonomie
- Précision
- Rapidité des pesées
- Sensible (s’allume lorsque vous vous en approchez)
comparatif d’une sélection des meilleurs balances connectées
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WITHINGS / NOKIA BODY+
INDEX SCALE — GARMIN
RecommandéTANITA — RD-953
- 11 mesures : Poids — Graisse Corporelle — Masse Musculaire — Score Qualité Musculaire — Eau Corporelle Totale — Indicateur de Graisse Viscérale — Taux Métabolique de Base (BMR) — Âge Métabolique — Profil physique — Masse Minérale Osseuse — Indice de Masse Corporelle (IMC)
- Multi-utilisateurs
- Application mobile
- Précisions
Vous l’aurez encore compris, pour moi l’Index Smart Scale de chez Garmin reste la balance connectée coup de cœur. Néanmoins d’autres valent le détour comme la Nokia Body+ de chez Withings ou encore la Fitbit Aria 2 que je n’ai pas présenté ici.
Ensuite la Tanita — RD953 va encore au-delà avec ses 11 mesures possibles, dont la graisse viscérale, l’âge métabolique et l’âge physique, qui sont très intéressantes. Il est vrai que cette Tanita — RD953 a des atouts additionnels séduisants, mais entre nous, allez‑y seulement si vous en avez les moyens.
J’ai mis ici un point d’honneur à vous présenter uniquement les produits issus de fabricants dont la santé et la technologie connectée sont le cœur de métier. Il existe évidemment d’autres produits lowcost mais qui ne fournissent malheureusement pas la même qualité de service…
Si vous avez des questions vous pouvez m’en faire part dans la rubrique contact.