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Balances connectées — Masse graisseuse, musculaire et osseuse

une balance connectée, c’est quoi et pourquoi ?

 

Depuis l’arrivée des bal­ances impé­dancemètres il est main­tenant bien plus facile de con­naitre son niveau de masse grais­seuse et masse mus­cu­laire.

Et encore mieux aujourd’hui avec les bal­ances con­nec­tées, nous pou­vons en plus suiv­re notre évo­lu­tion au cours du temps.
Les bal­ances con­nec­tées per­me­t­tent en effet de mesur­er un tas de don­nées sur votre état de san­té indis­pens­able au suivi de votre forme générale et de vos objectifs.

 

 

presentation et test de la balance connectée : index smart scale de chez garmin

 

J’ai per­son­nelle­ment passé énor­mé­ment de temps dans ma recherche de la bal­ance con­nec­tée par­faite. Aujourd’hui depuis bien­tôt 2 ans, j’utilise la même et j’en suis très satisfait.

La qual­ité des mesures et le suivi via l’application mobile sont juste for­mi­da­bles et don­nent un aperçu au cours du temps qui est excel­lent, c’est l’In­dex Smart Scale de chez GARMIN.

L’index Smart Scale est facile d’utilisation et sim­ple à con­fig­ur­er. L’application est com­pat­i­ble Android et iOS smart­phone, tablette. Elle offre un énorme éven­tail de mesures pos­si­ble pour un suivi opti­mal et est soit dit en pas­sant plutôt design.

Cette bal­ance mesure 6 don­nées :

  1. Poids (lb, kg ou st)
  2. Taux de masse grais­seuse
  3. Indice de masse cor­porelle (IMC)
  4. Taux de masse hydrique
  5. Masse mus­cu­laire
  6. Masse osseuse

    Je suis hyper fan de la représen­ta­tion des pris­es de mesures, on prend d’ailleurs rapi­de­ment le réflexe de se peser tous les jours avec cette bal­ance sans se pos­er de questions.

    Pour ain­si obtenir son suivi au fil du temps et retrou­ver tout cela dans l’application après. De toutes les appli­ca­tions que j’ai pu voir et tester autour de moi, c’est de loin la meilleure à mes yeux. Voilà à quoi cela ressemble :

    tableau de bord

    Le poids

    moyenne du poids par mois

    tableau de bord

    Le poids

    moyenne du poids par mois

    Le poids

    moyenne du poids par mois

    Moi qui cher­chais une sta­bil­ité après ma grosse perte de poids d’il y a 3 ans, ce genre de don­nées m’aident bien.

    La représen­ta­tion est claire et pré­cise. Pour ceux qui se posent la ques­tion de savoir d’où sort ce creux et cette perte de poids venue de nulle part sur le graphique au mois de juin, c’est juste que j’ai fait le ramadan 😮

    Pour en revenir à l’application, on peut obtenir ces infor­ma­tions pour toutes les 6 mesures qu’effectue la bal­ance : le poids, la masse grais­seuse, l’IMC, le taux de masse hydrique, la masse mus­cu­laire, la masse osseuse. 

    Voyons par exem­ple ce que cela donne du côté de la masse grais­seuse :

    masse graisseuse

    moyenne de l’img par mois

    masse graisseuse

    moyenne de l’img par mois

    moyenne de l’img par mois

    Les pics de ma masse grais­seuse cor­re­spon­dent aux vacances d’été et fêtes de Noël, entre les deux j’avais repris une semi-sèche.

    Juste avec un coup d’œil sur l’application, on voit si on est dans la bonne ten­dance vers nos objec­tifs. Franche­ment aujourd’hui, je ne peux plus m’en passer.

    Il est égale­ment pos­si­ble d’y met­tre des objec­tifs et défis et suiv­re un cal­en­dri­er d’activités. Vous pou­vez égale­ment entr­er vos équipements (chaus­sures, vélos, etc.) et suiv­ant votre activ­ité l’application vous indi­quera l’état et une durée de vie moyenne de votre matériel. Et plein d’autres fonc­tion­nal­ités. Mais je vous avoue ne pas trop les avoir utilisées…

    Vous l’aurez com­pris, je suis totale­ment amoureux de cette bal­ance con­nec­tée et ça été très dur pour moi de lui trou­ver des défauts. Mes amis, vous pou­vez y aller les yeux fermés !

    • Appli­ca­tion mobile parfaite
    • Design
    • Autonomie
    • Pré­ci­sion
    • Rapid­ité des pesées 
    • Sen­si­ble (s’al­lume lorsque vous vous en approchez)

     

    • Appli­ca­tion mobile parfaite
    • Design
    • Autonomie
    • Pré­ci­sion
    • Rapid­ité des pesées 
    • Sen­si­ble (s’al­lume lorsque vous vous en approchez)

     

    comparatif d’une sélection des meilleurs balances connectées

    .

    Vous l’aurez encore com­pris, pour moi l’Index Smart Scale de chez Garmin reste la bal­ance con­nec­tée coup de cœur. Néan­moins d’autres valent le détour comme la Nokia Body+ de chez With­ings ou encore la Fit­bit Aria 2 que je n’ai pas présen­té ici.

    Ensuite la Tani­ta — RD953 va encore au-delà avec ses 11 mesures pos­si­bles, dont la graisse vis­cérale, l’âge métabolique et l’âge physique, qui sont très intéres­santes. Il est vrai que cette Tani­ta — RD953 a des atouts addi­tion­nels séduisants, mais entre nous, allez‑y seule­ment si vous en avez les moyens.

    J’ai mis ici un point d’hon­neur à vous présen­ter unique­ment les pro­duits issus de fab­ri­cants dont la san­té et la tech­nolo­gie con­nec­tée sont le cœur de méti­er. Il existe évidem­ment d’autres pro­duits low­cost mais qui ne four­nissent mal­heureuse­ment pas la même qual­ité de service…

    Si vous avez des ques­tions vous pou­vez m’en faire part dans la rubrique con­tact.

     

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