mon alimentation

comment perdre du poids ?

 

Mon ali­men­ta­tion n’a pas tou­jours été irréprochable, loin de là. Il existe d’innombrables solu­tions sur le sujet, mais pour lesquelles je n’obtenais pas de résul­tats probants. J’ai passé les 7 dernières années à me ren­seign­er, à me doc­u­menter puis à tester sur moi-même le fruit de mes recherch­es. Et cer­tains résul­tats m’ont interpellé.

1. Pre­mière­ment, beau­coup de con­seils ali­men­taires provenant de « pro­fes­sion­nel » se sont avérés dan­gereux, comme les régimes Dukan qui sont une cat­a­stro­phe pour la san­té. Ou d’autres régimes ali­men­taires large­ment partagés par les célébrités.

2. Deux­ième­ment, la qua­si-total­ité des pro­duits ali­men­taires qu’on nous vend comme pro­duits san­té et minceurs sont peu effi­cace, voire pas du tout effi­cace. Ils ont un but financier clair, mais leur but n’est claire­ment pas de vous aider de la meilleure des manières.

Je don­nerai comme exem­ples les yaourts pro­téinés sans matière grasse et aro­ma­tisée, qui rem­place la matière grasse par du sucre. Ou les pro­duits avec x% de sucre en moins, mais dans lesquelles ils rajoutent du sel ou de la matière grasse, et inverse­ment. Ils ne con­tribuent en aucun cas à un régime ali­men­taire sain.

En effet, il y a beau­coup d’informations et de solu­tions ali­men­taires que nous recevons et nous pou­vons vite nous sen­tir per­dus sur les solu­tions qu’on nous pro­pose. Et tout cela sans être sûr du résultat.

Soyez ras­suré, j’ai fait le tra­vail pour vous. Et je vais partager avec vous ce qui m’a per­mis de me trans­former comme je l’ai fait. De manière detail­lée et complète.

mon alimentation

 

1. ali­men­ta­tion équilibré

Une bonne répar­ti­tion des macronu­tri­ments : Pro­téines, Glu­cides, Lipi­des. Cela peut paraitre com­pliqué, mais pas du tout. Vous ver­rez qu’une fois com­pris et adap­té à vous, il vous sera sim­ple de met­tre cela en place. C’est une clé impor­tante de l’alimentation.

2. j’évite les aliments très calorique et à faible pouvoir de satiété

Le choix de ses ali­ments est impor­tant et vous per­me­t­tra d’être en bonne san­té. Et en plus de per­dre du poids ou de pren­dre du poids de la plus belle des manières. Cela se fera sans frus­tra­tion sur la quan­tité, ce qui est sou­vent le quo­ti­di­en de gens en régime malheureusement.

Une des règles sim­ple qui vous aident à faire le tri est sur le point suivant :

3. j’évite les produits médiatisés

Ces pro­duits sont pour la très grande majorité rem­plis de sucre ajouté, sel ou matière grasse sat­urés. La con­som­ma­tion exces­sive de ces ali­ments chargés en « sucre rapi­de » favorise la faim et le stock­age des graisses.

Faites atten­tion aux faux-amis large­ment dif­fusés par les médias. Tel que les céréales minceurs, les galettes de riz sen­sé être minceur égale­ment. Ce sont de for­mi­da­bles alliés pour pren­dre du poids, mais cer­taine­ment pas pour en per­dre et avoir une ali­men­ta­tion saine.

 

4. l’équilibre acide/base

Je m’assure de con­som­mer suff­isam­ment de pro­duits ali­men­taires alcalins pour avoir un équili­bre dans sont corps d’acide/base. Cela per­me­t­tra un bon équili­bre acide/base de votre corps pour une ali­men­ta­tion saine et un corps en forme.

 

Voilà pour les grandes lignes de mon ali­men­ta­tion. Je vous ai pré­paré plus détails et d’as­tuces dans les accom­pa­g­ne­ment ci-dessous.

Vous y trou­verez un accom­pa­g­ne­ment sim­ple et com­plet pas à pas pour pren­dre le con­trôle et avoir une maîtrise par­faite de votre corps et de votre poids.

 

accompagnement

 

Perdre du poids sans faire de sport

____________________________

Perdez du poids sans faire de sport étape par étape grâce à un plan inté­gral. Le sport n’est qu’un accéléra­teur tan­dis que l’al­i­men­ta­tion représente jusqu’à 70–80% des résul­tats dans la perte de poids.

Con­tient des vidéos explica­tives et tournées vers l’ac­tion ayant pour but la maitrise de la perte de poids. Vous appren­drez com­ment fonc­tionne votre corps ain­si que toutes les règles, astuces et réflex­es indis­pens­ables à la perte de poids.

À la suite de ce pro­gramme, vous aurez un plan inté­gral cou­plé à toutes les clés essen­tielles vous évi­tant tous les faux-amis, les idées reçues et les pièges des régimes stan­dards. Ce qui vous per­me­t­tra de per­dre du poids et attein­dre vos objec­tifs. 

perdre du poids sans faire de sport

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guide alimentation — changer mon body

Date de sor­tie — Fin 2020

Date de sor­tie — Fin 2020

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